運動しなきゃ！でも時間がない！そう思っているあなたへ
| YouTube「こそトレ！２０２２」再生リスト |
ふじさわプラス・テン体操は、健康づくりに効果的な要素である「柔軟性運動」、「有酸素性運動」、「筋力増強運動」、「バランス運動」で構成した10分間の運動プログラムです。 馴染みのある童謡の音楽で、座位でも立位でも行う事ができます。
プラス・テン体操で、1日プラス10分カラダを動かして、健康寿命を延ばしましょう！
| 「ふじさわプラス・テン体操」の解説書 |
気持ちよく続けて、心もからだもリフレッシュしましょう！
| 「Let's 10分ストレッチ！」資料（PDF1.2MB） |
●2020年10月19日～10月25日放送分（＃1431)
LOCAL～身近な場所で健康づくり
●2020年5月25日～5月31日放送分（＃1410)
フジサワ元気チャレンジ～簡単ストレッチ＆体操３
●2020年5月18日～5月24日放送分（＃1409)
フジサワ元気チャレンジ～簡単ストレッチ＆体操２
●2020年5月11日～5月17日放送分（＃1408)
フジサワ元気チャレンジ～簡単ストレッチ＆体操１
●2018年7月16日～7月22日放送分（＃1313)
めざせ！健康寿命日本一「今よりもっとプラス・テン」
バランスの良い食事選びを知って、健康づくりしませんか？！
| YouTube「食事の選び方講座」再生リスト |
●2021年４月２６日～５月２日放送分（＃1458)
コツを知って 楽しく！おいしく！～3・1・2弁当箱法
●2020年３月１日～３月７日放送分（＃1450)
親子でやってみよう！おうちで簡単バランスごはん
●2020年６月２２日～６月２８日放送分（＃1414)
フジサワ元気チャレンジ～バランスの良い食事で健康づくり
●2019年９月２３日～９月２９日放送分（＃1375)
働き世代の食と運動 正しい知識で健康に！
保健師・管理栄養士が、健診結果の見方や各病態について、生活改善のポイントなどををお伝えします。
【申込み・問合せ】
藤沢市保健医療センター ３階☎ ０４６６-８８-７３１１
（平日 9：00～17：00）
